Nunca é tarde para parar !!
Todo mundo sabe que largar o cigarro é super difícil!! Não somente pelo fato de tornar a pessoa dependente, mas também pelo fato de fazer muito muito mal para a saúde!
1. Perda de cabelo - Males do CigarroO fumo do cigarro exerce uma contracção nos pequenos vasos sanguíneos do nosso couro cabeludo, que consequentemente provoca uma falta progressiva de oxigénio que enfraquecerá os folículos capilares. Como se não chegasse, o fumo do cigarro como também enfraquece o sistema imunológico. Isso deixa o corpo humano + vulnerável a
doenças como "erythematosus de lupus" que tem como consequência a perda de cabelo e erupções no couro cabeludo, face e mãos.2. Cataratas - Males do CigarroSabe-se um dos males do cigarro é causar ou piorar a visão. Basicamente quem fumar mais de um maço por dia o dobro das probabilidades de desenvolver nos olhos cataratas - que pode a longo prazo resultar em cegueira! Os olhos / a visão é afectado pelo cigarro de duas maneiras: Exteriormente porque o fumo irrita claramente os olhos; Interiormente, porque o as substâncias químicas e nocivas do fumo "viajam" desde os pulmões até os olhos via circulação sanguínea.
3. Rugas e Envelhecimento da Pele - Males do CigarroO fumo provoca um envelhecimento precoce da pele pelo esgotamento das proteínas responsáveis pela elasticidade da pele + vitamina A. A pele dos fumadores fica seca, dura e com mini-rugas, especialmente na cara - área + afectada pelo fumo.
4. Perda de audição - Males do CigarroO acto de fumar cria uma superfície em redor dos vasos sanguíneos, que decresce a quantidade do fluxo de sangue para o ouvido. Os fumadores podem perder a audição muito mais cedo que os não-fumadores (+/- 15 anos mais cedo), para além de estarem mais susceptíveis à perda de audição como consequência de infecções do ouvido.
5. Câncer / Cancro de pele - Males do CigarroApesar do fumo não causar o melanoma (câncer), aumenta as probabilidade de se morrer desta doença, bem como aumenta em 50% o risco de carcinoma - outro tipo de câncer que deixa erupções na pele.
6. Cárie nos dentes - Males do CigarroClaramente se percebe que o fumo proveniente do cigarro interfere com a nossa boca. Os químicos nocivos do cigarro vão-se acumulando na placa dentária, amarelando os dentes e contribuindo radicalmente para a cárie.
7. Doenças pulmonares - Males do CigarroExiste um grande número de mortes causadas por doenças pulmunares e claro pelo câncer / cancro de pulmão. Algumas doenças são: Enfisema, um inchaço rompe com nossas bolsas de ar dos pulmões reduzindo a sua capacidade de oxigênio. Existem casos extremos onde é necessária uma "traqueotomia" que ajuda os doentes a respirar. Bronquites crónicas também são muito frequentes - criam um muco cheio de pus, que resulta numa tosse muito dolorosa e dificuldades de respirar.
8. Osteoporose - Males do CigarroO monóxido de carbono do cigarro, chega mais rápido ao sangue que o próprio oxigénio deixando-o até 15% + pesado. O resultado, é no caso dos fumadores os ossos perderem densidade, fracturando-se muito mais facilmente e levando 80% mais tempo para recuperar.
9. Doença de coração - Males do CigarroFumar faz com que o coração bata muito mais depressa, aumentando a pressão sanguínea e aumenta o risco de hipertensão e entupimento das artérias.10. Úlceras no estômago - Males do CigarroEm suma, o fumo diminui a resistência às bactérias causadoras das úlceras de estômago. Prejudica o estomago reduzindo-lhe a sua capacidade para neutralizar o ácido depois das refeições, deixando que este corro-a as paredes do próprio estomago. Úlceras nos fumadores são mais difíceis de tratar e mais prováveis de ressurgir
11. Dedos descorados - Males do CigarroA longo prazo, o alcatrão que provém do fumo do cigarro mancha os dedos e as unhas numa tonalidade + escura e com mau cheiro.
12. Câncer / Cancro cervical - Males do CigarroO consumo de tabaco aumenta o risco de cancro cervical e uterino. O fumo também pode a médio/longo prazo criar problemas de fertilidade às mulheres e a complicações durante a gravidez ou parto. Para além disso, acelera também a menopausa.
13. Esperma deformado - Males do CigarroO fumo danifica o DNA do esperma e altera-o podendo causar problemas no próprio recém-nascido. Fumar também diminui a quantidade de esperma e claro o fluxo de sangue no pênis, causando maiores dificuldades sexuais.
14. Psoriasis - Males do CigarroOs fumadores têm de 2 a 3 vezes mais probabilidade de desenvolver "psoriasis", uma inflamação não contagiosa na pele (manchas avermelhadas por todo o corpo).
15. A doença de Bueger - Males do CigarroComo o fumo dos cigarros danifica as paredes dos nossos vasos sanguíneos, causa dificuldade ao coração de bombear sangue às extremidades do nosso corpo. Em casos extremos, a Doença de Bueger pode até resultar em gangrena e consequente amputação de membros.
16. Câncer / Cancro - Males do CigarroJá foram encontradas pelo menos 60 substâncias cancerígenas no fumo do cigarro (de acordo com o Action on Smoking and Health). Os fumadores têm 22 vezes mais probabilidades de desenvolver cancro do pulmão (16a) que os não-fumadores.
De acordo com vários estudos, pode-se ainda desenvolver outros cancers como por exemplo:
16b - Nariz.16c - Língua, boca, faringe e glândula salival, garganta e esófago.
16d - Rins e pênis.
16e - Pâncreas e ânus.
16f - Câncer do Seio.
SENDO ASSIM! CONFIRA 6 DICAS PARA PARAR DE FUMAR!!
1- PEÇA AJUDA:
Nem sempre força de vontade é o suficiente para largar o fumo. Procure um médico. Ele pode indicar medicamentos e um grupo de terapia cognitiva. Os remédios diminuem a ansiedade e o prazer causado pela nicotina. Já os grupos apresentam bons resutados em 90% dos casos, porque ensinam a formular hábitos ligados ao tabagismo.
2- ENGANE O CORPO:
Use produtos de reposição de nicotina como chicletes e adesivos. Eles aliviam e abstinência e não causam dependência porque têm baixos níveis de nicotina. Mas não fume e os use ao mesmo tempo: pode fazer mal!
3- PENSE EM OUTRA COISA:
Mude hábitos que reforçam o vício. Quando bater aquela vontade louca de dar umas baforadas, chupe uma bala, escove os dentes ou tome banho. A vontade de fumar não dura mais de 5 minutos.
4- FAÇA UMA LISTA:
Não pare de fumar em um dia agitado. No dia D, faça algo divertido e relaxante. Escreva uma lista com todos os motivos que o levaram a parar de fumar e deixe-a à vista. Leia-a sempre que quiser um trago!!
5- DEVAGAR SE VAI LONGE:
Se você fuma 10 cigarros por dia, fume 9 no segundo dia, 8 no terceiro e assim vai. Se você começa a fumar as 9 horas, tente começar cada dia uma hora mais tarde. Mas atenção: isso não deve levar mais que duas semanas.
6-AVISE A FAMÍLIA :
Não esconda de amigos e familiares que você resolveu dizer adeus ao cigarro. Peça que não fumem perto de você ou dentro de casa. Livre-se de isqueiros e conzeiros!
Então, se você cansou da falta de folego, dos dentes amarelos e do cheiro de fumaça!! Comece a seguir essas dicas e dê adeus ao cigarro de uma vez.
fonte: http://anti-tabaco.blogspot.com/2007/11/males-do-cigarro.html/ revista super interessante
1 comentários:
criar vergonha na cara tbm ajuda...
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